دبیرستان زنده‌یاد حاج سید حسین نوایی

👈 خودتان را درگیر کنید:

در کلاس درس و یا هنگام کار اگر تمرکز کافی ندارید خودتان را درگیر محیط کنید. بدین‌صورت که آنچه روی تخته سیاه می‌بینید را یادداشت کنید و یا صحبت‌های معلم را یاداشت‌برداری کنید.

👈 با موبایل قهر کنید:

گاهی لازم است برای تمرکز حواس با تلفن همراه خود قهر کنید. تا دوستانتان با صدای پیامک و زنگ حواستان را پرت نکنند. موبایل وسیله‌ای بسیار عالی برای ارتباط است اما گاهی رشته ارتباط سلول‌های مغز را پاره می‌کند. مواقعی که قصد تمرکز دارید سعی کنید تلفن همراه‌تان خاموش باشد. پس از تمرکز کامل و حداقل یک ساعت بعد برای چند دقیقه تلفن را روشن کنید.

۱- همواره سعی کنید امنیت و آرامش را در خانه فراهم کنید و برای مطالعه یک مکان آرام و بی‌سروصدا را مد نظر قرار دهید.

۲- در اتاقی که مطالعه می‌کنید عوامل مزاحم از جمله تلفن ثابت، تلفن همراه، تلویزیون و... را از خود دور نمایید.

۳- حتما وسایل و مکان مطالعه را قبل از مطالعه، مرتب و منظم نمایید. تنها وسایلی که واقعا مورد نیازتان می‌باشد را مقابلتان قرار دهید.

۴- هنگام مطالعه خود را به جای معلم قرار دهید و سوالات امتحانی را طرح نمایید.

۵- سوالاتی را که قبلا معلم از شما امتحان گرفته یا در اختیارتان قرار داده است را مجددا مرور کنید.

🔸 دیابت نوع یک (دیابت وابسته به انسولین یا دیابت دوران کودکی)

این نوع دیابت با تولید انسولین ناکافی در بدن مشخص می‌شود و کنترل آن با تزریق روزانه انسولین امکان‌پذیر است. علائم دیابت نوع یک، شامل دفع بیش از حد ادرار، تشنگی و پرنوشی، گرسنگی دائمی و پرخوری، کاهش وزن، تغییرات بینایی و خستگی است. این علائم ممکن است به طور ناگهانی رخ دهد.

نحوه تغذیه در زمان امتحانات نقش مهمی در کارایی و عملکرد مغز دارد. در زمان امتحانات معمولا دانش‌آموزان دچار اضطراب و استرس می‌شوند.

در اثر اضطراب و استرس میزان ترشح هورمون آدرنالین و کورتیزول در بدن افزایش می‌یابد و این امر به بدن کمک می‌کند انرژی بیشتری برای مقابله با شرایط استرس داشته باشد.

با رعایت نکاتی در تغذیه روزانه می‌توان از استرس و اضطراب پیشگیری کرد.

💥 مصرف مواد غذایی کافئین‌دار را محدود کنید. چای و قهوه و حتی برخی شکلات‌ها دارای کافئین هستند.

کافئین اگر چه در کوتاه مدت سبب بیداری و تمرکز حواس می‌شود، اما مصرف زیاد آن در بلند مدت باعث برهم خوردن تمرکز حواس و حتی کاهش یادگیری و در نتیجه افزایش استرس و اضطراب در فرد می‌شود.

🔸 وارد سایت hamgam.medu.ir شوید.

🔸 با استفاده از رمز و پسورد ارایه شده توسط مدیر محترم مدرسه و از بخش کاربری وارد محیط اختصاصی خود شوید.

🔸 در محیط باز شده پنجره‌های متفاوتی می‌بینید، وارد پنجره «آزمون‌های مشاوره‌ای» شوید.

🔸 در صفحه بعدی بر روی ماژول «شرکت در آزمون خودارزیابی» کلیک کنید.

🔸 در صفحه بعد دو آزمون «سلامت روانی- رفتاری ۹۹-۹۸» و آزمون «رغبت و توانایی ۹۹-۹۸» قابل مشاهده است.

۱- شست و شوی صحیح و مرتب دست‌ها با آب و صابون

۲- اجتناب افراد مبتلا به عفونت تنفسی از حضور در اماکن عمومی و در صورت لزوم استفاده از ماسک مناسب

۳- واکسیناسیون آنفلوآنزا با اولویت افراد در معرض خطر شامل بیماران قلبی، کلیوی، ریوی، بیماری‌های متابولیک، کم خونی و یا نارسایی ایمنی

۴- پرهیز از دست دادن و روبوسی با بیمار مبتلا و یا مشکوک به آنفلوآنزا

۵- تهویه مطبوع و ورود نور خورشید به خانه و محل کار

طبق تخمین مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری سالانه بین ۹٫۲ میلیون تا ۳۵٫۶ میلیون نفر به آنفولانزا مبتلا می‌شوند.

در اینجا با ۴ نکته آسان به منظور جلوگیری از آنفولانزا آشنا شوید.

💥 واکسن آنفولانزا

مهم‌ترین اقدام پیشگیرانه‌ای که شما می‌توانید انجام دهید تزریق سالانه واکسن آنفولانزا است.

اگرچه آنفولانزا می‌تواند در تمام طول سال بر افراد تاثیر بگذارد اما در طول فصل سرما ما شاهد افزایش این بیماری هستیم. بنابراین پزشکان توصیه می‌‌کنند که قبل از شروع این فصل افراد خود را واکسینه کنند.

همانگونه که مستحضرید با توجه به پیش‌بینی‌های اخیر اداره کل هواشناسی مبنی بر احتمال افزایش غلظت آلاینده‌های هوا در روزها و ماه آتی به ویژه در اوایل صبح به دلیل سرمای هوا و وقوع پدیده وارونگی دما، ضرورت دارد شهروندان فهیم اصفهان جهت اطلاع از وضعیت کیفی هوای شهر نسبت به رصد دقیق شرایط آلاینده‌های هوا از طریق سایت اداره کل محیط زیست استان و یا با نصب نرم‌افزار سامانه یکپارچه ایستگاه‌های پایش (DEO Isfahan) بر روی گوشی همراه خود اقدام نموده و در صورت کاهش کیفیت هوای شهر نسبت به رعایت توصیه‌های بهداشتی جهت کاهش اثرات ناشی از مواجهه با آلاینده های هوا بر سلامت عمل نمایند.

۱- وارد سایت hamgam.medu.ir شوید.

۲- بالا سمت راست ورود را کیک کنید.

۳- در محل‌های مورد نظر کد ملی و رمز دریافتی از مدرسه را وارد کنید.

۴- در داشبورد اصلی قسمت «آزمون‌های مشاوره‌ای» را کلیک کنید.

۵- در صفحه بعد بر روی «شرکت در آزمون خودارزیابی» کلیک کنید.

۶- در صفحه جدید در انتهای  ردیف «آزمون سلامت روانی - رفتاری» بر روی آیکون کتاب زیر کلمه مدیریت کلیک کنید تا وارد صفحه آزمون‌ها شوید.

۷- در صفحه جدید سرفصل آزمون‌های خودارزیابی که شامل ۶ دفترچه سوال می‌شوند قرار دارند که دانش‌آموز باید به همه سوالات ۶ دفترچه پاسخ دهد.

۸-  پس از پاسخ به سوالات هر دفترچه گزینه «اتمام آزمون» در قسمت پایین سمت راست صفحه را کلیک کنید.

۹- پس از پاسخ به همه سوالات ۶ دفترچه، بر روی علامت تیک کلیک کنید تا در قسمت وضعیت عبارت «نهایی شده» را مشاهده نمایید. با انجام این کار آزمون شما به پایان رسیده و می‌توانید با خیال راحت از سامانه خارج شوید.

تدریس امری مهم و حیاتی در جریان تعلیم و تربیت و فرایند یادگیری است و بر هر فرد که وارد مجموعه‌ی عظیم آموزش و پرورش می‌گرد نیز لازم و واجب است که از اصول و مبانی آن مطلع باشد، چرا که یادگیری اصول و مبانی و به خاطرسپاری نکات کلیدی در امر تدریس و کاربرد آن نکات در حین تدریس برای یک فرهنگی به ویژه یک معلم موفق‌، ضروری و اجتناب‌ناپذیر است. بر این اساس 80 نکته مهم در امر تدریس آن هم تدریس موفق و کارآمد در مقاله‌ای حاضر، آورده شده‌، باشد که مورد استفاده‌ی معلمان و فرهنگیان عزیز واقع گردد:

1- با توکل بر خدا و با نام خدا کلاس را شروع کنیم.

2- اخلاص در امر تدریس را رعایت کنیم.

۱- حضور به موقع دانش‌آموزان در کلاس درس مورد تأکید می‌باشد. بدیهی است دبیران گرامی از ورود دانش‌آموزان به کلاس پس از ساعت مقرر جلوگیری خواهند کرد.

۲- غیبت بیش از حد مجاز باعث محرومیت دانش‌آموز از امتحان پایانی خواهد شد. گفتنی است غیبت مجاز برای درس ریاضی سه جلسه، برای دروس علوم و مطالعات دو جلسه و برای دروس زبان، عربی و پیام‌ها یک جلسه می‌باشد.